「毎日忙しくて、ついコンビニのおにぎりやパンで済ませてしまう…」
「手軽に食事を済ませたいけれど、栄養の偏りや罪悪感が気になる…」
そんな悩みをお持ちではないでしょうか？
せめて手軽に、栄養だけはちゃんと摂りたい。そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしいのが「完全メシ」の冷凍おにぎりシリーズです。
気になって調べてみると、ネット上には「手軽で美味しい！」という良い口コミがある一方で、「値段が高い」「味が口に合うか不安」といった声もあり、購入を迷ってしまいますよね。
結論からお伝えすると、完全メシの冷凍おにぎりは「忙しいけれど栄養も美味しさも諦めたくない人」にとって、ストックしておいて絶対に損はない逸品です！
この記事では、完全メシの冷凍おにぎり6種類を実際にすべて購入して食べた正直な感想を徹底レビューします。
ネット上のリアルな口コミ・評判の検証や、プロの視点から見た栄養面でのメリット・デメリット、どこで買うのが一番お得かまで分かりやすく解説します。
「どの味が一番美味しいの？」「自分に合うか試してみたい」という方は、ぜひ最後まで参考にしてみてくださいね！
完全メシ冷凍おにぎりとは？
そもそも「完全メシ」とは日清食品が展開する完全栄養食シリーズのこと。
そして、パスタや丼、焼きそばなどに続いて登場したのが、この冷凍おにぎり「冷凍完全メシ DELI おにぎり」なんです！
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」で定められた33種類の栄養素を、たんぱく質・脂質・炭水化物といった三大栄養素はもちろん、不足しがちな 食物繊維・ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸まで含めてバランスよく1個に凝縮している点が最大の特徴となっています！
具材にはもち麦や雑穀を使い、国産米・国産海苔を使用。
1個ずつ個包装になっているので、電子レンジで1分半〜2分ほど温めるだけで、好きなタイミングで好きな分だけ食べられる手軽さも魅力です。
もちろん、冷凍食品なので、フライパンや包丁などの調理器具を洗う手間もかかりません。
おにぎりなので、食事の量が少なかった時やちょっと小腹がすいたときなど、食事量の調整がしやすいのも嬉しいポイントですよね♪
基本情報まとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| フレーバー数 | 全6種類 |
| 内容量 | 1袋3個入り |
| 価格目安 | 1個190円〜（税込・購入プランにより変動） |
| 調理方法 | 電子レンジ加熱（1〜2分程度） |
| 賞味期限 | 製造日から10ヶ月 |
| 主な購入先 | 日清食品グループ公式オンラインストア、Amazon、楽天市場 |
完全メシ・冷凍おにぎりのリアルな口コミ・評判まとめ
ECサイトやSNSなどでは実際にどういった声が上がっているのでしょうか？
実際に購入した方による声をまとめてみました！
良い口コミ
nosh土曜に届くと勘違いして、完全メシおにぎり(冷凍)もポチった結果、今日両方届いて冷凍庫パンパン
おにぎりは初めて食べたけど、結構美味しい！— まるびて (@tebitebisan) June 11, 2025
日清冷凍完全メシおにぎり、かなり気に入っているので何か述べようとすると作文時間が必要なため気軽には何も書けませんが、梅と蒸し鶏おにぎりと、ツナマヨ味五目ごはんおにぎりが特に抜群に好きとだけ一旦記載を残します
— れもぐら (@remogura) April 22, 2026
SNSでは値段は少し高いけども、おいしいといった意見が多くありました。
悪い口コミ
あまり美味しくない。。。冷凍だから仕方ないですがお米ねちゃねちゃ、もち麦少ないもう買わないと思います。。。
引用：楽天市場 冷凍完全メシ DELIおにぎり
おいしいけど、味が濃いですね。健康にこれでいいのかと勘ぐってしまいます。リピはしないと思います。
引用：楽天市場 冷凍完全メシ DELIおにぎり
悪い口コミではごはんの食感や味が濃いなどの意見がありました。
【実食レビュー】完全メシ冷凍おにぎりを実際に食べてみた感想
冷凍完全メシお試しセットを実際に購入してみて、実食した感想をまとめました。
今後、買うかどうか検討中の方への参考になればうれしいです！
まずはパッケージの中身と調理方法をチェック！
まずは、気になる完全メシ冷凍おにぎりの中身をチェックしていきましょう。
1袋につき3個ずつ個包装になった冷凍おにぎりが入っています！
個包装になっているため1個ずつばらして保管することもできて便利だなと思いました。
おにぎり1個で100g程度。
コンビニのおにぎりぐらいのサイズ感！
そして、おにぎり１つ１つには温め方が書いてあります。
私のように温め方や調理方法が記載されている外側の袋を捨ててしまって、食べるときに「あれ？温める時間って何分だったけ？」となってしまう人でも安心ですね！（えっ？私だけですか？笑）
温める時間は1個につき1分半ほど。
自宅のレンジはちょっと古いので10秒プラスでちょうどよい感じでした。
電子レンジの温める能力？よって少し時間を調整してもいいかもです！
ちなみに加熱後3分ほど庫内で蒸らすのもおいしく食べるポイント！
ズボラな私は3分以上ほったらかしです（笑）
個包装の開け方はコンビニのおにぎりと同じ。
開けるときは真ん中のフィルムをはがして、両端のフィルムをはがす感じです。
ちなみに加熱後のおにぎりは結構、熱いのでやけどに注意です！
6種のフレーバー別・味の評価まとめ
1番気になるのは味ですよね。
こちらの章では、実際に食べてみた味の感想をお伝えしていきます。
今後、買う時の参考になれば嬉しいです♪
ほぐし鮭と大葉のおにぎり
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もち麦が入っていてプチプチとしたとても楽しい・面白い食感。
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鮭の味がしっかりしていて食べ応えあり。全体的に美味しい。
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塩味（醤油の味）が少し強め。人によっては味が濃く感じる可能性あり。
コチュジャン香るビビンバ風おにぎり
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コチュジャンの辛味とチーズのまろやかさが合わさって美味しい。
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コチュジャンの香りは後半にじんわり薫ってくる感じ。日清のチキンラーメンやカップヌードルを食べた時に感じるような鶏肉の風味がふわっと漂う。
- チーズが固くならず、とろっとしているのが良い。
韓国風の味付けが好きな人は好きな味だと思います！辛さもそこまで強くないので子供でも食べやすい味でした。
ちりめん山椒と枝豆おにぎり
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山椒の感じが強い。山椒が苦手な人には少し好みが分かれそうな味。
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他の味と同様に押し麦のプチプチとした食感がある。
ピリ辛明太と高菜おにぎり
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明太子の味がダイレクトに感じられ、そこに高菜の酸味がプラスされているような味わい。
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割と辛みが効いている。辛いのが全く食べられない人には少し苦手かもしれない。
今回、食べた中で一番辛みを感じました。高菜の独特な酸味もしっかり感じるおにぎりでした。
紀州産梅と蒸し鶏おにぎり
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梅干しがしっかり入っていて酸味が強く感じられ、さっぱりと食べられる。暑い時や食欲がない時にぴったり。最後にちょっとごまの風味が感じられるのも良い。
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蒸し鶏自体の風味は個人的にはそこまで強く感じなかったが、全体的に美味しかった。
ツナマヨ味五目ごはん
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ツナマヨなのでみんなが大好きな味。
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「五目ご飯×ツナマヨ」の珍しい組み合わせで、五目ご飯の醤油の風味や具材感にツナマヨのまろやかな旨味がプラスされていてとても美味しい。
実際に食べてみて分かった「美味しさ・食感・満足感」の正直な評価
●味について
冷凍食品で栄養が強化されている商品は個人的にあまり味を期待していなかったのですが、すべておいしくいただくことができました！
もちろん、変わり種も多いことから味の好みによって好き嫌いは多少分かれると思います。
なので、お試しセットを買ってから、好きな味のものを買うのがおすすめです。
●食感
食感はもち麦や雑穀が入っていることからプチプチした食感がありました。
もち麦・雑穀特有のプチプチした食感が苦手な方は購入を控えたほうが良さそうです。
でも、プチプチした食感が楽しくもあり、体にいいものを食べているという実感もあるので、健康になるために手軽にとり入れたい方にはおすすめ！
●満足感
だいたいコンビニのおにぎりと同じくらいなので、女性の私だと2個くらいでおなかは満たされる感じでした。
ここにみそ汁とかプラスできたら最高って感じです！
男性だと3個くらいは必要かな…？
私は素麺を食べるとき、1束だとちょっと足りない（2束だと多い…）ので、そんな時にこのおにぎりを1個足すとお腹も栄養もいい感じに満たされるのでとても重宝しました！
おにぎりだと、量の調整が本当にしやすいので、そこがかなり魅力的ですね。
個人的なおすすめランキングNO.1はコレ！
コチュジャン香るビビンバ風おにぎりとツナマヨ味五目ごはんおにぎりが個人的に好きな味でした！（№１を1つに決められませんでした…笑）
コチュジャン香るビビンバ風おにぎりは、韓国風なあの辛みとチーズのまろやかさがとてもマッチしていておいしかったです。
韓国風の味付けが好きチーズが好きな人にはおすすめしたい！
ツナマヨ味五目ごはんおにぎりは、五目ごはんのあのほっとする味にツナマヨのまろやかさがマッチしていて、初めて食べる味って感じでしたがとてもおいしかったです！
五目ごはんもツナマヨも日本人なら好きな人が多いと思うので、結構、万人受けする味じゃないかなと思っています。
完全メシ 冷凍おにぎりの気になる疑問を【管理栄養士】が徹底解説！
味もおいしくて手軽に食べれる日清の完全メシ冷凍おにぎり。
便利な反面、
栄養価的にはどうなの？
添加物が気になる…
ダイエットにも使える？
そういったところが気になる人も多いのではないでしょうか？
この章ではそういった疑問を徹底解説します！
完全メシ冷凍おにぎり6種の栄養価比較
まずは、6種の栄養価を比較してみましょう。
| エネルギー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | |
| ほぐし鮭と大葉 | 196kcal | 31.5g | 7.7g | 4.4g |
| コチュジャン香るビビンバ風 | 203kcal | 31.1g | 8.1g | 5.1g |
| ちりめん山椒と枝豆 | 185kcal | 29.4g | 7.3g | 4.1g |
| ピリ辛明太子と高菜 | 188kcal | 30.0g | 7.4g | 4.2g |
| 紀州産梅と蒸し鶏 | 181kcal | 28.9g | 7.2g | 4.1g |
| ツナマヨ味五目ごはん | 176kcal | 28.3g | 6.9 g | 3.9g |
どの商品もカロリーは200kcal前後。
たんぱく質は約7～8gと卵1個分のたんぱく質が入っています。
たんぱく質が摂りづらい朝食にはちょうど良さそうですよね！
少しでも多くたんぱく質を摂りたい時は「コチュジャン香るビビンバ風」、カロリーや脂質を抑えたい人は「ツナマヨ味五目ごはん」を選ぶのがおすすめです。
私も普段の食生活の中で、今日たんぱく質が足りてないなと感じるときはたんぱく質が多い商品を、外食などで脂質を多く摂りすぎてしまっているなと感じるときは脂質が少ない物を選んだりしています！
完全メシ 冷凍おにぎりの添加物は？
完全メシの冷凍おにぎり原材料は以下の通りです。
ほぐし鮭と大葉おにぎりの原材料
米（国産）、さけほぐし身、ごま、もち麦、食物繊維、しょうゆ、コラーゲンペプチド、植物油脂、かつおだし、食塩、発酵調味料、こんぶだし、砂糖、乾燥しそ、酵母、納豆菌エキス入り食用油脂／調味料（無機塩）、酸味料、リン酸Ｃａ、香料、酸化Ｍｇ、Ｖ．Ｃ、Ｖ．Ａ、ピロリン酸鉄、Ｖ．Ｅ、ナイアシン、Ｖ．Ｄ、パントテン酸Ｃａ、Ｖ．Ｂ１２、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｂ２、Ｖ．Ｂ１、葉酸、（一部に小麦・ごま・さけ・大豆・ゼラチンを含む）
まず、食品添加物は「／」の後に表記されたものになります。
もちろん、商品によって原材料は変わってきますが、「／」の後に書かれている食品添加物はどの商品もほとんど同じでした。
完全メシの冷凍おにぎりで基本的な添加物は、調味料（無機塩）とリン酸Caや酸化Mgなど栄養を強化するための成分となっています。
カタカナやローマ字などがたくさん書かれていて、不安になる方もいるかもしれません。
だけど、栄養を強化する成分の部分はいわゆる市販で売っているサプリメントに含まれているものと同じなです。
おにぎりにサプリメントを入れたものとイメージしてもらえる良いかと思います(^^）
また、冷凍食品はそもそも保存料を使う必要ないので、その分、添加物が少ないんですよね。
食品添加物をなるべく少なくしたい人には、冷凍食品を選ぶのをおすすめします♪
完全メシの冷凍おにぎりはダイエットに使える？
完全メシの冷凍おにぎりはダイエット中にもおすすめの商品です！
おすすめの理由は主に２つ。
☑食物繊維がで血糖値が上がりづらい
☑ PFCバランスが整っていてて代謝が上がりやすい
食物繊維が豊富で血糖値が上がりにくい
PFCバランスが整っていて代謝が上がりやすい
完全メシ 冷凍おにぎりはどこで買える？取扱店と一番お得な方法
1．実店舗（コンビニ・スーパー）での取扱状況
２．通販サイト
まとめ
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